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夏天来啦,你知道什么食物既美味又防晒吗?(转)

2015年05月13日 美文赏析 暂无评论

夏季到了,防晒成了众多女性护肤中的重要一课,想拥有好肌肤,防晒很重要。怎样防晒能给你肌肤最好的保护?怎样拥有对紫外线防御能力强的肌肤?光会涂厚厚的防晒霜怎么行!这些美味又防晒的食物你不可不吃呢。

多酚:黑巧克力,口袋里的防晒美味

防晒因子:黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”,可以促进皮肤血液循环,减少紫外线对其的伤害。

温馨小语:黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品,但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施,而且还这么便携、可口,当然是锦上添花的好事儿啦!

槲皮素:苹果洗净带皮吃!

防晒因子:  苹果能防晒,不光是因为其中含有丰富的维生素C,果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害,减少黑斑的形成。

温馨小语:在夏天炎日之下,只要保证苹果洗干净,最好还是带皮一起吃,不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦!

番茄红素:要吃熟的番茄

防晒因子: 根 据英国曼彻斯特大学的研究,常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近叁分之一。而且,番茄酱的效果不光是“抵御阳光”,它富含的番茄红素还能有效对 抗自由基,减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦!用少许食油烹制的熟番茄,其中所含番茄红素更易于吸收,生物活性也最高!

温馨小语:想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜?这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收!与其天天琢磨买什么新的防晒产品,还不如好好的关注一下自己每天的餐盘。

异黄酮:大豆的植物性雌激素

防晒因子:大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有很强的抗氧化能力,能够使得女性维持光泽细嫩的皮肤。

温馨小语:豆 浆对于女性朋友来说,是一种很好的美容品,早餐喝一杯豆浆,既可以当做早饭,而且对肌肤也大有益处,有很好的美白功效。但要注意的是,加工后的豆制品,如 豆干及豆皮等,热量都比较高,要注意摄入量。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐 高很多。100克传统豆腐热量大约50—88 卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

果酸:美容佳品柠檬

防晒因子:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的塬料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。由于柠檬中含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

温馨小语:取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

蒽醌甙物质:家喻户晓的芦荟

防晒因子: 在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场,有80%的产品含有天然芦荟提取物。芦荟中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物,能吸收紫外线,防止皮肤红、褐斑产生。

温馨小语:芦荟除了防晒,还有许多其他的作用哦!多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用。芦荟对消除粉刺有很好的效果。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质,这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽,且具有去头屑的作用。

花青素:蓝莓是抗氧化的好帮手

防晒因子: 紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。

温馨小语:含有花青素的水果,这类水果首推蓝莓,其次是葡萄。

本文来源:http://weibo.com/p/1001593841993699644324

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